昨日、今日は6:30起床、そのまま活動している
起きる時も、一昨日のように、布団の上でバタバタして結局起きられないという感じではなく、さっと起きられる。起きられる時と起きられないときの差は何だろう。
昨日は朝起きて、洗濯物を畳んで、片付けて、トイレ掃除をしていたら急にやる気が無くなってきて、お布団に倒れ込んでお昼寝になってしまった。
主治医と話したことがあるが、やる気を急速に使ってしまうか、やる気が回復する速度が遅いとのことだ（どちらかというと、前者の急速に使ってしまうとのこと）。
個人的には溜まっているやる気が少ないため、色々な作業を続けてやると、ただでさえ溜まっていないやる気が一気に無くなってしまうと思っている。
そのため、
- 作業を並行して（パラレルに）やらずに、一列（シーケンシャル）にやること。例えば、洗濯機を回していて手が空いているときに、掃除や洗い物をやらない。洗濯機を回しているときは洗濯関係のことしかやらない。洗濯機が止まって洗濯物を干して洗濯が完了してから、掃除を始める。違う作業を同時にやると異常に疲れてしまう自覚がある。
- 夜は9:00には作業を完了して、ゆっくり作業以外のことや、何も考えないようにする。遅くまで作業すると、翌日寝込む傾向がある。
- スマホは寝る前30分前までにやめる。本来は２時間前とのことだが、できないことは目標としない。
- 朝動けない場合はその日の活動は諦める。ただし、昼前、夕方、夜に動けないか確認して、動けるようだったら、やりたいことを行う。
こんな感じで以前の自分よりもできないことが多くなった自分を認めている。どんなに頑張ってもできないことはできないのだ。以前の自分はできないことでも頑張ればできるようになると思って頑張ったが、その結果脳を負傷した。元通りにはなるかどうかわからない、できて寛解がよいところだ。
あとは自分を責めないように、自分に都合の良い方向から物事を見るということを身に着けたい。以前の自分は、物事はできるだけ客観的に見て、自分が悪いようだったら自分を責めていたが、客観的に見るところまでは同じだが、自分が良くなるように考えるようになりたい。自分を責めて、頑張っても、できないことはできない。それなら、少しでも良くなるように物事を進めたいと思う。
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