うつ病患者は今日は動けなかった、嫌になる（26.01.26）

昨日睡眠薬を飲まずに寝た。にも拘わらず、中途覚醒が２回と少なく、朝6時頃起き、トイレに行って、朝分の薬を飲み、少し身体を起こして、パン（朝ご飯）を食べた。

しかしながら、そこから身体が動かない。一旦布団を離れトイレに行けたのだから、もう一度起き上がるのだが、起き上がっても今度はそのまま布団の上に倒れ込んでしまう。

９時になり、再度目覚めたときに、また身体を起こしてもそのまま布団の中へ、１０時、１１時、１２時になって身体を起こしても、そのまま布団の上へ倒れ込む。

早朝はトイレに行けたり、いったん起き上がれたのだから何故そのまま起きていられないのか、自分でもわからず、自分がナマケモノのように思えて自分が嫌になる。

そのまま、１３時、１４時、１５時、起き上がってそのまま布団の上へ倒れ込む、１６時になって起き上がってベットの脇の床に足をつくことができた。

床に足をつく動作ができるか／できないかどうかの差はなんなのか、いつもわからないが、足をつく動作ができるときはなんとなく頭の中が違う。少し軽く感じる。

やっとトイレに行くことができ、そのまま外出できそうなので、外に出て外食で食事をすませた

基本的には昼間は寝ていないので、今日も睡眠薬を飲まずに寝てみようと思う。

♪一日一歩、三日で三歩、三歩進んで三歩下がる～♪　　てな感じで明日も頑張ろう。