一日中布団の中にいた。（2025.12.14）
朝7:00 目覚め、身体を起こす、枕元にあった薬を飲む、これ以上動く気にならない、横になる
8:30 目を覚ます、身体を起こす、枕元にあったパンを食べる、動けない、横になる
10:00 目を覚ます、起きる気にならない、Youtubeを見るが10分としないうちに見れなくなる、
11:30 目を覚ます、起きる気にならない、Youtubeを聴こうとするがすぐ聴けなくなる
13:00 目を覚ます、身体を起こす、いつもなら午前中ダメでも午後からは動けるはず、、、、、ダメだ、横になる
15:00 目を覚ます、身体を起こす、今日は灯油ポイント10倍デーだと奮起しようとする、身体がこれ以上動かない
17:00 目を覚ます、身体を起こす、ベッドの外に足が出せた、朝から念願のトイレに行く、カップラーメンを食べた、今日はポイント10倍デーと再度奮起しようとしたが全身の力が抜ける、今日はダメだ、諦めよう、これ以上頑張ると自分を責めてしまう。
うつ病で倒れてからも、夕方遅くから夜始めは身体が動く傾向があるのが今回も再現された。
19:00 目を覚ます、身体を起こす、シャワーを浴びたいが身体が動かない、今日はYoutubeで宇宙関連のものを聴くことにする。
22:00 目を覚ます、ようやく頭が少しすっきりする、身体が動くので洗濯物を１か所に集めた、疲れたので横になった
前々から思うのだが、やる気の素というものがこの世にあるなら、調子が悪い時はあっという間に尽きてしまうんだよな、
やる気の素はやり始めると出てくるものだが、今のところやっていると急速に失われてしまう。整った生活習慣を繰り返してやる気の素が溜まるようにするのが当面の課題だ。
24:00 薬を飲む
25:30 就寝
29:00 早朝覚醒（27:00の中途覚醒は無かった(^^)/）
今日こそポイント１０倍デー（2025.12.15）
朝7:00 起床、身体を起こす、枕元の薬を飲む、頭は昨日よりすっきりしているが、まだ動けない
9:00 目を覚ます、身体を起こす、トイレに行く、ごみ出しをする、疲れて横になる、悪夢を見る（過去に働いていた職場）
ゴミ出しのときに雨の痕を見て、昨日の身体の不調が気圧の変化か雨のせいと納得する。
10:30 目を覚ます、シャワーを浴びたい（気持ち）が浴びる気にならない（やる気）、思わず眠ってしまう、悪夢を見る（過去に働いていた職場の続き）
12:30 目を覚ます、悪夢を見たくないため起きようとするがどうしても身体が動かない（朝より調子が悪い）、やる気の素は溜まっているはずとトイレに行く、起きれそうだから着換える、顔を洗う気にならない、ひげをそる気にならない、ポイント１０倍デーのため外出する、昼ご飯を食べる、ポイント１０倍をゲットする
15:00 昨日と今日の日記（これ）をマクドナルドで書き始める、
16:30 これを書き続けて1:30程になり、集中が1:30できたことにとりあえず喜ぶ（今ココ）
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